Chữa táo bón bằng nước sôi để nguội và sữa bò để lạnh

Sáng sớm sau khi thức dậy, uống một cốc nước sôi để nguội hoặc sữ bò để lạnh sẽ kích thích nhu động ruột, tạo cảm giác buồn đại tiện. Nhưng hiệu quả kích thích của nước sôi để nguội hoặc sữa bò là có điều kiền: cần đảm bảo chế độ ăn đảm bảo chất xơ, uống đủ nước và chế độ vận động. Bạn đừng nhầm tưởng rằng ăn ít hoặc ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa là không bị táo bón, khi đó lượng phân sẽ quá ít không đủ lớn để kích thích nhu động ruột. Như vậy, uống bao nhiêu nước sôi để nguội hoặc sữa để nguội cũng không có tác dụng. Trong chế độ ăn, cần nhiều thức ăn giầu chất xơ, bảo đảm sự cân bằng giữa các loại thực phẩm.